皆さんこんにちは！アメリア稲城ショッピングセンター２Fにある、F.C.C.よみうりランド整骨院です！

まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、ぎっくり腰についてお話しさせて頂きます。

☆ぎっくり腰とは？

重い物を持ち上げようとした時、立ち上がろうとした時に突然腰の痛みで動けなくなってしまうもの。

正式には急性腰痛と言います。

あまりの痛みに欧米では、『魔女の一撃』とも呼ばれています。

ぎっくり腰は筋肉や靭帯の損傷ですが、繰り返し起こしてしまうと椎間板や関節への損傷が広がり、椎間板ヘルニアにも繋がってしまいます。

☆なんでなるの？

筋肉が過度に緊張している、疲労している事で引き起こしやすくなります。

また、筋肉の緊張や疲労は睡眠不足やストレス、運動不足などさまざまな要因によって腰に負担がかかり、

起りやすくなります。

☆対処は？

直後は『冷やす』ことをお勧めします。

これは損傷してから４８時間は炎症物質が出ていて、それを抑える為です。

２～３日は安静にしていても良いですが、それ以上は筋肉が固まりやすくなったり、筋力が落ちて治りづらくなってしまいます。

無理のない範囲で動かす、生活するのが良いとされています。

その時に首や背中、足など周りをマッサージすることで動かしやすくなり、治りやすくなります。

F.C.C.よみうりランド整骨院情報

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