皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

コロナで帰省や外出がしづらいお盆になりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

早く自由に外出出来る日が待ち遠しいですね。

今日は寝違えのことについてお話しさせて頂きます！

朝目が覚めて首を動かすと痛くて首が回らない、じっとしていても首が痛むこういった経験をされた方も多いと思います。

寝違えとは寝てる時に首や肩周りの筋肉になんらかのストレスがかかり、筋肉や場合によっては神経の圧迫によって痛みが出るものをいいます。

場合によっては筋肉を痛めていて炎症が起こっている場合や神経の圧迫が緩まず痛みが続くケースもあり、状態によっては自分での回復が難しいケースもあります。

寝違えが起る原因はいくつかありますが代表的なものが寝る姿勢がいつもと違い悪かったことが挙げられます。

中国では寝違えは落枕と呼ばれ、枕の位置によっても首の負担が変わるので昔の人は体験してこの言葉を見つけたのかもしれませんね。

現代だと枕の硬さや高さなど様々なものが出ているので変えた時に枕が合わず、寝違えになるケースも多いみたいです。

もし枕を変えるときは試せるときは一度寝てみるのも寝違えを防ぐ一つの手だと思います。

もし寝違えたとき痛い方の首を触って熱感があるようであれば冷やすのが最も効果的です。

氷で冷やしてもいいですが冷やし過ぎると首の筋肉が固まるケースもあるため冷湿布がお勧めです。

また首が痛いときにオススメにツボとご紹介します。

首の痛い方の手の甲側で握りこぶしを作ってください。

人差し指と中指のでっぱりの間の窪みから一横指手関節側に行ったところを見つけて手を開いてください。

見つけた部分を指で押しながら首を少しずつ動かしていくと首の筋肉が緩んで動かしやすくなるはずですのでぜひ試してみてください。

当院でも寝違えに対しては肩周りや背中など周囲の筋肉を緩めて、痛みが出る首の部分に鍼治療を行い、痛みが早く改善されるように治療しております。

また鍼が苦手な方でも治療内容をしっかり相談させて頂いて治療を行わさせて頂いてるのでお気軽にご相談下さい！

https://fcc-yomiuri.com

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