皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

ここのところ暖かい日が続いていますが夜がかなり過ごしやすいですね。

昨日は十五夜だったのでお月様がきれいに見えたのでないでしょうか？

今回は腰痛についてお話させていただきます！

腰痛とひとえに言っても一つの原因で起こるぎっくり腰のようなものもあれば、慢性的な腰痛や腰椎椎間板ヘルニア、姿勢など様々な要因が積み重なり起こるものまで様々です。

男女ともに起きやすく、ここ数年だと在宅ワークが増えてきているので体が固まりやすくなっており、発症しやすくなってきています。

今回は特に慢性的な腰痛についてです

慢性的な腰痛に関しては最初にあげた様々な要因で起こっている状態が多く、お仕事中の姿勢や家事での癖など生活の中での積み重ねが原因になっていることもあります。

人の構造上腰回りのの負担がかかりやすくなるのは仕方ないですが、しっかりとした治療もそうですが生活習慣の見直しも大事なってきます。

自分の生活をに見直したらいいのは分かっているけど何をしたらいいか分からない。

そういう方には３８℃～４０℃ぐらいのぬるめのお湯に少し長めの入浴をお勧めします！

少し長めと言っても１５～２０分ぐらいで肩まで浸かる全身浴をすることによって固まって血流の流れが悪くなった筋肉に血流が送られやすくなるのと自律神経も整いやすくなります。

自律神経の乱れは外部からのストレスで生まれやすく、乱れると痛みに敏感になるためしっかり整えてあげることが大事になってきます。

入浴は水分が奪われやすく水分量が足りないとせっかく良くした循環も元の状態に戻りやすいため水分補給も忘れずに行いましょう！

日常生活で出来ることに入浴をあげましたがこれだけ以外の部分でも見直して原因を一つ一つ解決していくことが腰痛改善に繋がります。

原因の知るためには自分の姿勢やクセ、硬くなっている筋肉や関節をしっかりと治療することも必要です。

当院ではお身体の状態をしっかり問診時に把握させて頂き、マッサージや鍼、矯正治療を行うことで痛みの改善や痛みが出づらい状態に治療を行っております！

詳しい治療内容はこちら！！

しっかりと治療を行い、お身体の不調を改善していきましょう！

F.C.C.よみうりランド整骨院情報

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