皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

1894(明治27)年3月9日に、日本初の記念切手が発行されたことにちなんで制定された記念日。

その記念切手は明治天皇、皇后両陛下のご成婚25周年を記念し作られたみたいで！

その他にバービーの日や感謝の日などがあります！

本日は”シンスプリント”についてお話をします！

まずはシンスプリントについて、、

シンスプリントというのはランニングやジャンプ、切り返しの動作が多いスポーツでよく起こるスポーツ障害の一つです。

ランニングや着地の際に間違った体の使い方によって筋肉に過度なストレスが加わり、脛骨（すねの骨）の内側に痛みが出ます！

「オーバーユース（使い過ぎ）」「成長痛」と言われることが多いです。ですが、それだけではなく体の使い方を直していかないと何度も再発してしまいます。

痛みの部位は膝と足首を結んだ足首側から１/３のすねの内側に痛みが生じます！

原因としては扁平足が大きく関わってきます！

扁平足はふくらはぎの外側にある腓骨筋の硬さによって起こりやすく、ふくらはぎのストレッチの際に動きを阻害し代償動作が起き扁平足になりやすくなります！そうすることによってシンスプリントが起こりやすくなります

症状について

・走った際のふくらはぎ、すねの痛み

・ジャンプの際の痛み

・すねの内側の痛み

・歩行時痛

・運動後にジーンとした痛みが残る

治療

先ほど原因でお話ししたように扁平足が原因として多いのでふくらはぎやその外側の筋肉、足の裏などの硬さを取ることが重要です！

当院ではマッサージや鍼治療、電気治療などで筋肉の硬さをとりテーピングなどで運動時に痛みが出ないように治療していきます！

ちなみに、、

走る時のポイントとして

つま先に体重がかかるように身体（体幹）をいつもよりも前傾にして走ってみて下さい。

踵に体重が乗るとその分足のアーチが下がりふくらはぎの骨や筋肉に捻じれストレスが加わりやすくなるので、体重をいかに前方（つま先）に早く乗せてあげるかが大事になってきます。

それでも痛みがなかなか取れない、、という方一度当院にご相談ください！

F.C.C.よみうりランド整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では少々お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご確認をお願い致します。