皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

本日2月15日は”国旗（カナダ）の日”です！

1965(昭和40)年2月15日、カナダの国旗がサトウカエデの葉をモチーフにした現行デザインに改定されたことにちなんで制定された日です！

それまではカナダが英国領地だったこともあり、英国旗に記されているユニオンジャックをあしらったデザインが国旗として採用されていたみたいですね！

ちなみにいままで国旗の最多の変更はアメリカで

27回も変更しているみたいですね！

今日はシンスプリントについえお話していきます！

シンスプリントとは

繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害です！

運動時および運動後に脛骨（スネ）中央から遠位1／3の内側後方を中心に縦長に広い範囲で痛みがおこる過労性障害で過労性脛骨骨膜炎とも呼ばれています！

原因

過度の運動量、運動時間、運動内容、フォームの変更、固いグランドや路面での練習、薄く硬いシューズの使用、O脚、回内足、扁平足、足関節の柔軟性低下や下肢の筋力不足、などがシンスプリントの原因になり、

下腿内側筋群の疲労による柔軟性低下、特にヒラメ筋を主として後脛骨筋、長趾屈筋付着部が脛骨の表面を覆う骨膜を牽引して微細損傷（骨膜炎）をきたし、下腿内側の痛みを発生させます！

痛みの分類として

ステージ1　運動時の痛みがる

ステージ2　運動の前後に痛みはあるが、スポーツ活動に支障はない

ステージ3　運動前後に痛みはあり、運動中に支障がある

ステージ4　痛みのあまりスポーツが出来ない

ステージ3以上はすぐに運動をやめましょう

治療

シンスプリントは基本的に炎症が起きているので

当院では炎症を抑えたり、筋肉の緊張を緩める為に鍼治療やマッサージ、超音波などをしていきます！

シンスプリントでお困りでしたら当院まで一度ご相談ください！

F.C.C.よみうりランド整骨院情報

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