皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

2月に入りました！まだまだ寒い季節が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

2月3日は節分ですが恵方巻ご準備は出来ていますでしょうか？　今年の恵方は　”東北東”　だそうですよ＾＾

さて、本題ですが、、、本日は皆様からのお悩みが多い　”たるみ”　についてお話ししていきたいと思います！

〇たるみの原因

①皮膚の弾力成分の減少

肌の内側にあるコラーゲンなどの肌のハリや弾力の素となる成分が破壊されると肌のハリが失われていきます。

また、年々肌細胞を新しく作るスピードも遅くなってしまうことから肌がゆるんできます。

②皮下脂肪の増減

食事や生活習慣によって、顔の皮下脂肪が増えると筋肉が支えきれなくなってたるみが生じます。

反対に今までしっかりと皮下脂肪がついていた部位から脂肪が急速になくなってしまってもたるみが起こってしまいます。

③筋肉の衰え

表情筋が衰えると皮膚や皮下脂肪も一緒に垂れ下がっていき、たるみの原因になってしまいます。

〇たるみのできやすい部位

・目の下のたるみ（涙袋の下など）
・頬（ゴルゴ線や毛穴の開きなど）
・口元（ほうれい線やマリオネットラインなど）
・フェイスライン（二重あごなど）
・首

〇たるみの予防

①表情筋を鍛える

筋肉は使っていくことで鍛えられますが、使わなくなるとどんどん衰えていきます。表情筋も同じです。

表情筋を意図的に動かして、筋肉をトレーニングする習慣をつけるといいでしょう。

②顔の血行を良くする

血行を良くすると体の中の老廃物が排出されて、肌の細胞にもしっかりと栄養と酸素が運ばれます。

蒸しタオルでお顔を温めたり、適度な運動はもちろん、普段から湯舟につかって汗をかくのも効果的です。クーラーなどの空調で部屋を冷やしすぎないのもポイント。

③紫外線ケアや保湿ケア

肌にダメージを与えるものはたくさんありますが、自分で対策できるのが紫外線と乾燥です。

セルフケアの基本となるUVケアと保湿ケアは毎日欠かさず行いましょう。外用剤はこまめに塗っておくことで効果を一定に保つことができます。

たるみは年齢を重ねる事によって段々と気になってくるものですが、予防は出来ます！

無表情でいる時間が長い方は自主的に表情筋のトレーニングを行う事、

血行を良くすることで、顔面の皮膚が固くならないようにマッサージするなど様々な改善、予防策があります！

その中でもオススメしたいのが　”美容鍼”　です！

美容鍼はお顔に直接鍼を打つ為、滞った血流を促してくれたり、

傷ついたVを修復する為に細胞が活性化されその際にコラーゲンの生成が行われます。

たるみの改善にはお肌のハリ感は欠かせません！

そんなたるみの改善予防にうってつけな美容鍼ですが、、、

このブログを見られた方限定で初回のみ美容鍼５０％offキャンぺーンとさせて頂き、通常６０００円のところ３０００円で行っております！

ご予約時に『ブログを見た』とスタッフまでお申し付けください！

そのほかご質問等ございましたらお気軽に当院にご連絡ください。

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