皆さん、こんにちは！

稲城市矢野口にあります、アメリア稲城ショッピングセンター2FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

本日は寝違えの原因についてお話ししていきます！

朝起きたときに「首が痛くて動かせない」「振り向くと痛い」といった症状はありませんか？
このような症状は一般的に寝違いと呼ばれます。

寝違いは多くの人が経験する症状ですが、原因を理解し適切に対処することで回復を早めることができます。今回は、寝違いの原因について解説します。

・寝違いとは？

寝違いとは、朝起きたときに首から肩にかけて痛みが生じ、首を動かしにくくなる状態をいいます。
首周囲の筋肉などに炎症が起きることで痛みが発生すると考えられています。

多くの場合は数日間で改善しますが、症状によっては数週間痛みが強く出ることもあります。

・寝違いの主な原因

① 不自然な寝姿勢
寝ている間に首が不自然な角度のまま長時間固定されると、首周囲の筋肉に負担がかかり炎症が起こります。

② 首や肩の筋肉の疲労
デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、首や肩の筋肉が疲労していると寝違いを起こしやすくなります。

③血行不良
身体の冷えや同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、筋肉が硬くなることがあります。この状態で寝ると寝違いが起こる可能性があります。

④枕や寝具が合っていない
枕の高さや硬さが合わないと首に負担がかかり、寝違いの原因となることがあります。

人によって原因が異なります。

一度なってしまうとクセになりますかったり、慢性化してしまうので早期の治療をおすすめします！

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