皆さんこんにちは！稲城市矢野口にあるアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド鍼灸整骨院です。

コロナの感染が広がり、自粛生活をされている方が多いと思います。

今回はコロナでの自粛が続く中、特にお母さん達に増えているストレスから来る頭痛や肩こりの事についてお話しさせて頂きます。

✩自粛生活でなる頭痛、肩こりがなぜ増えるのか？

今新型コロナで自粛生活をされてる方がほとんどだと思います。

感染しなかという不安感やお子様方の学校や保育園、幼稚園がきゅ休校等お休みになり、家にずっといる事にストレスを感じておられるお母さん達が多いようです。

こういった不安やストレスをいつも以上に受けると自律神経が乱れ、疲れが取れないや寝付きが悪いになり、そこから頭痛や肩こりに繋がります。

今よく耳にするようになったコロナ疲れやコロナうつもこの自律神経の乱れによって起こりやすくなります。

✩どうしたらいいの？

一番良いのはバランスのとれた食事、質の良い睡眠、適度な運動を行う事です。

ただいきなりこれをやれと言われても難しかと思います。

なので一番手軽なのはリラックス出来るものを見つけ、行う事です。

自律神経は交感神経と副交感神経の二つに分けられ、自律神経が乱れている方は活動する時に高まる交感神経が高まりやすくなっています。

この状態になると緊張状態になり呼吸が浅くなるので疲れが取れないや寝付きの悪さに繋がります。

なのでりラックス出来るものをしてあげると体も緊張状態から解放されやすくなります。

その中でもオススメなのが深呼吸を行ないながらストレッチ等の息が上がらないゆっくりとした運動を行うと緊張で硬くなった筋肉もほぐれ、自律神経も運動により整いやすいです。

✩F.C.C.よみうり院ではどんな治療をしているの？

当院では頭痛、肩こりにはマッサージや鍼治療により筋肉をほぐして、緊張を緩め、自律神経を整えていきます。

症状によっては保険治療を行う場合もありますが、自費の治療でもロングマッサージや鍼治療に加え、矯正治療も行っております。

マッサージ、鍼治療は筋肉の緊張を緩める効果とリラックス効果もあり、体の緊張がほぐれやすくなります。

緊張がほぐれると頭痛、肩こりが改善され、自律神経も整い始め、精神的にも楽になりやすいです。

筋肉の緊張がとれた後に矯正治療も行うと背骨の歪みが整い、頭痛、肩こりの防止を行う事ができ、結果的に疲れや気分的に落ち込む事も改善されやすいです。

また頭痛にはヘッドマッサージのメニューも行っており、頭や顔のツボを刺激して緊張を緩めていきます。

当院ではこのような治療を行ない頭痛、肩こりの治療を行っていくと乱れた自律神経も整いやすくなります。

もしコロナの自粛生活の中でこのような症状でお困りでしたら、ぜひご相談ください！

https://fcc-yomiuri.com

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