こんにちは！

東京都稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター2FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

緊急事態宣言が解除され、自宅でのゆったりとした生活から出勤や登校が増えて忙しい日常に少しずつ戻り始めているのではないかと思います。

そういった環境の変化から首や肩が張ってきたり様々な部分に症状が出始めてきます。
今回は首や肩の張りからくる『緊張型頭痛』についてお話しさせていただきます！

☆緊張型頭痛って何？
過度な緊張やストレスによって起こる頭痛の総称。頭全体、後頭部から首にかけて締め付けや圧迫感を感じるもの。

症状として…
・頭の両側、頭の後ろの方に締め付けられるような痛み
・拍動性(脈を打つような感じ)や吐き気などは伴わない事が多い
・首や肩、後頭部の凝り
・ストレスが影響の強いものは、仕事の負担が溜まりやすい時間帯に起こる
などが挙げられます。

☆なんで起こるの？
交感神経の過剰、筋肉の緊張による血管圧迫、血液循環の不良によって起こるとされている。
日常的なもので言えば、長時間の運転やパソコン作業など無理な姿勢が強いられた時。
冷え性などの身体的ストレス。不安、緊張や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスも挙げられる

☆どうすればいいの？
まずは首や肩にかけての張りを取る必要があります。マッサージやストレッチが有効です。
身体が常に緊張している。すなわち、交感神経が優位になっているので、身体をリラックスさせる副交感神経を優位にすることが重要です。十分な睡眠をとってあげたり、お風呂に十分に浸かって身体の血行を良くすることが必要です。

当院では症状に合わせて様々なアプローチ、マッサージを行います。似たような症状がある方は是非、当院にご相談下さい！

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