皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

来週から６月ですが未だに東京は梅雨入りしませんね。

暑い日がここのところ続いているのでこれから蒸し暑さが強くなると思うと嫌になりますね。

今日は膝の痛みの中でもスポーツをしている方に多いジャンパー膝のことについてお話させていただきます！

ジャンパー膝とは？

ジャンパー膝は名前のとおり、バレーボールやバスケットボールなどのジャンプや着地といった動作やサッカーでボールを蹴る、競技でダッシュを繰り返すといったことが原因で膝の前面に痛みが起こるものです。

前面の特にお皿の上下に痛みが起き、この痛みを起こす原因となるのは『大腿四頭筋』という太ももの筋肉です。

大腿四頭筋は四つの筋肉の総称で股関節や太もも周りから始まり、膝のお皿周りに集まり、お皿の下にスネの骨の出っ張りである脛骨粗面という場所にくっつきます。

ジャンプ動作やボールを蹴る、走るという動作は屈伸動作の繰り返しになり、この筋肉が引っ張られる力が強くなることで腱に炎症が起きて痛みが出ます。

特に１０代の男性に多いと言われており、先ほど挙げた運動によるものや成長によって筋肉がそのスピードに追い付かず、筋肉が伸ばされて引っ張られる形になるので成長期に多い原因の一つと言われています。

どうしたらいいの？

ジャンパー膝は腱の部分の炎症のため程度によりできることが変わります。

運動後に痛みが出る、安静にしていれば痛みが下がるといった症状では炎症が少しずつ起きている状態なのでアイシングや冷シップを痛みが出ているところに貼ったり、太ももの筋肉である大腿四頭筋のストレッチなどが悪化させないために必要になってきます。

運動後も痛みが続いたり、じっとしていても痛みがある場合はかなり症状としては強いので安静にしていることも大事ですが、病院や整骨院といった医療機関を受診してしっかり治療をすることをお勧めします。

当院では硬くなった筋肉をマッサージで緩め、痛みが強い場所にはマイクロカレントという微弱電流を流すことでその部分の回復を促進し、炎症を早く抑えるように促します。

必要であればテーピングも巻かせていただいているのでもしジャンパー膝でお悩みであれば一度ご相談ください！

膝の痛みをなくして不安なく運動できるようにしていきましょう！

https://fcc-yomiuri.com

F.C.C.よみうりランド整骨院情報

F.C.C.よみうりランド整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では少々お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご確認をお願い致します。