こんにちは。

F.C.C.よみうりランド整骨院です。

本日は、この時期に増えやすい

「ギックリ腰（急性腰痛）」 について解説いたします。

■ ギックリ腰とは？

ギックリ腰は、正式には急性腰痛症と呼ばれます。

突然発症する強い腰の痛みの総称で、

• 筋肉の損傷
• 靭帯の炎症
• 関節の捻挫
• 筋膜の過緊張

などが原因と考えられています。

重い物を持った時だけでなく、

✔ 朝の洗顔時

✔ くしゃみをした瞬間

✔ 靴下を履こうとした時

✔ 長時間座った後に立ち上がる時

など、日常の動作でも発症します。

■ なぜ突然起こるのか？

多くの場合、「蓄積された疲労」や「身体の歪み」 が背景にあります。

• デスクワークによる姿勢不良
• 運動不足
• 骨盤の歪み
• 体幹筋力の低下

これらが重なり、ある瞬間に限界を迎えることで痛みが出ます。

つまり、「突然」ではなく、

実は準備期間があった痛み なのです。

■ 発症直後の正しい対処法

① 無理に動かない

まずは楽な姿勢で安静にしましょう。

横になれる場合は仰向けやうつ伏せより横向きでどちらか楽な方を上にして寝ると楽な場合が多いです。

② 痛みが落ち着いたら軽く動かす

長期間の安静は回復を遅らせます。

痛みの範囲内で少しずつ動きましょう。

※足のしびれ・力が入らない・排尿障害がある場合は、医療機関を受診してください。

■ 整骨院でできること

当院では、

• 炎症を抑える施術
• 筋肉の緊張緩和
• 骨盤・背骨のバランス調整
• 再発予防の運動指導

を行い、「痛みを取るだけでなく、再発しにくい身体づくり」 を目指します。

ギックリ腰は、適切な処置を行えば

比較的早期改善が期待できます。

■ 再発を防ぐために

✔ 正しい姿勢を意識する

✔ 長時間同じ姿勢を避ける

✔ 体幹トレーニング

✔ 定期的なメンテナンス

一度ギックリ腰を経験すると、再発率は高くなります。

早めのケアが、将来の腰痛予防につながります。

■ まとめ

ギックリ腰は突然起こりますが、

原因は日々の生活習慣に隠れています。

「少し違和感がある」

「腰が重だるい」

そんな段階でのケアが理想です。

つらい腰痛でお困りの方は、

我慢せずお気軽にご相談ください。

 

F.C.C.よみうりランド整骨院情報

F.C.C.よみうりランド整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では少々お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご確認をお願い致します。

名称	F.C.C.よみうりランド整骨院
所在地	〒206-0812　東京都稲城市矢野口2284-1 アメリア稲城2F
電話番号	042-379-6787
休診日	年末年始
受付時間	【全日】10:00～20:00
アクセス方法	【電車】京王線　京王よみうりランド駅より徒歩7分

受付時間	月	火	水	木	金	土	日

F.C.C.よみうりランド整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	F.C.C.よみうりランド整骨院
所在地	〒206-0812　東京都稲城市矢野口2284-1 アメリア稲城2F
電話番号	042-379-6787
休診日	年末年始
診療時間	【全日】10:00～20:00(最終受付)
LINE	https://lin.ee/vqGh28E
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._yomiuri/
アクセス方法	京王よみうりランド駅より徒歩約3分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00~20:00	●	●	●	●	●	●	●