皆さんこんにちは！稲城市矢野口にあるアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド鍼灸整骨院です。

コロナが猛威を振るっている中、もう四月になりましたね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

今回は季節の変わり目に起こる身体の不調についてお話しさせて頂きます！

✩季節の変わり目の不調

冬から春になる季節の変わり目は気温の変化や新生活をスタートされる方も多いかと思います。

そんな中、身体の疲労感、倦怠感や食欲が湧かない、肩コリが起こりやすくなった等様々な症状が起るものを指します

✩なぜそのような症状が起るのか？

季節の変わり目は自律神経が入れ替わりその季節に順応します。

自律神経は活発に活動している時に働く交感神経とリラックスしている時に働く副交感神経に分けられます。

この二つが上手く切り替わることによって季節に対応していくのです。

ただ、春は最初にも挙げたように気温の変化や新生活のスタートによる生活環境の変化が多い時期のためストレスが多いです。

そのストレスにより自律神経の切り替えが上手くできず、疲労感や倦怠感、食欲が湧かなかったり、肩コリが起きやすくなったりするのです。

✩どうしたらいいの？

大事なポイントは食事、睡眠、リラックス出来る所やものを作ることです。

食事は忙しい季節ではありますが、バランスの取れた食事を心掛けましょう。

内臓の環境は自律神経と関係が深いので偏食等があると乱れやすくなります。

食事は一品だけでなく、サラダや煮物など野菜が主菜と別のもので取れるのが理想です。

睡眠は眠る一時間前にスマホを触らないや昼間に軽い運動をするだけでも眠りの深さが変わります。

普段運動不足の方にはウォ―キングをゆっくりするのをオススメします。

最後にリラックス出来る場所やものに関しては好きな音楽や趣味等忙し中でも自分の時間を少しでも作ることです。

今の時代ストレスによって自律神経が乱れて交感神経の方が活発になっている方が多いです。

そこで自分の好きな時間を作ることによりリラックスでき、副交感神経も高まりやすいのでバランスが取れやすいです。

当院でも、自律神経を整えるのにマッサージや鍼治療等有効な治療方法がございます。このような症状でお困りであればぜひ当院にご相談ください！

https://fcc-yomiuri.com/service/headache/

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