皆さんこんにちは！稲城市矢野口にあるアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド鍼灸整骨院です。

今はコロナが猛威を振るっている中、在宅ワークが長く続き、頭痛や肩こりに悩まされる方が増えているようです。

今回はその頭痛・肩こりと当院でのヘッドマッサージの事についてお話しさせて頂きます。

✩なぜ増えているの？

出勤の時間がなくなり、好きな時間に仕事が出来る在宅ワークで頭痛・肩こりが増えている原因の一つが職場環境によるところが大きいです。

職場のデスクや椅子はパソコン作業がしやすいようにされている所が多いです。

しかしご自宅の机や椅子は高さや自分と机の距離などが仕事を行うのに適していない状態の方が多いようです。

そうなると体を自分のやりやすい体勢にして行うようになり、前のめりな体勢などの悪い姿勢でお仕事をされて頭痛・肩こりが起ります。

他にも運動不足などの原因はありますが、一番はお仕事中の姿勢の悪さが症状を起こしていることが多いです。

✩どうしたらいいの？

一番良いのはお仕事中の姿勢を見直す事ことです。

背筋が自然に伸ばせるか、首が前に出過ぎてないか、キーボードが打っていて楽な位置にあるかなどを確認してください。

もしこの体勢が取りづらい、机や椅子の高さが足りないなどがあればクッションやタオルで椅子の高さを調節してあげるの一つの手です。

ただ長時間されていると固まりやすくなるのでストレッチを入れたりして姿勢を伸ばすようにしてあげるのも大事です。

ストレッチは体の後ろで手を組み、肩甲骨を寄せるようにして体の前を伸ばしたり、首を前、左右に手を使い伸ばすストレッチが効果的です。

✩頭痛・肩こりとヘッドマッサージ

当院のへッドマッサージは２０分で首・肩・頭皮・顔のマッサージを行っていきます。

お体の状態を見て、硬くなっている筋肉や東洋医学での頭痛・肩こりのツボを狙って緩めていき、血流をよくして自立神経を整えていきます。

自律神経を整えるため、質の良い睡眠に繋がったり、頭痛に効くツボの中には眼精疲労にも効くものもあるので目の疲れにも効果的です。

ヘッドマッサージのメニューは２０分２４００円でさせて頂いております。(初回のみ初診料として別に１５００円を頂いております)

ヘッドマッサージを受けたい、頭痛・肩こりで悩んでいるなどございましたらお気軽にご相談ください！

https://fcc-yomiuri.com

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