皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

まだ日中は暑い日が続きますが、夜には秋の虫の鳴き声が聞こえるようになりましたね。

今日は足底筋膜炎についてお話しさせて頂きます！

足底筋膜炎とは足の裏にある足底筋膜にストレスがかかり、朝起きた時の一歩目や歩行時に痛みが出るものを言います。

足底筋膜とは踵から足の指辺りに伸びている腱や靭帯とな同じ種類のものです。

この膜は立っていたり、歩く走るといった時に地面からの衝撃を吸収して体に負担が来ないようにしてくれていますがそれが運動といった強い刺激で硬くなり、柔らかさが落ちると炎症が起きて痛みにも繋がります。

これは日常生活の靴や歩き方といった日常の蓄積や扁平足といった足の問題で痛みが出てきやすいです。

基本的に足底筋膜炎の方は足裏が硬かったり、緊張が強いとしゃがんだりしたときに足裏に痛みで出るので足の裏が硬いなと思っている方は注意が必要です。

硬い場合はゴルフボールで足裏のマッサージをしたり、足の指の運動をして足裏をほぐして緊張を緩めてあげると、足底筋膜炎の痛みの予防に繋がります。

また偏平足の方には靴のインソールを変えることによって足底筋膜の緊張が保ちやすくなるため予防としてはこちらもお勧めです。

ただ靴やサンダルの底が柔らかすぎたりしても足底筋膜の緊張が上手く保てず、足の裏の痛みが出てくることもあるので靴などの履いているものを見直すにも痛みを抑えるのに効果的なので一度別のサンダルや靴に変えてみると痛みを抑えられるかもしれません。

当院では足底筋膜炎の方にはふくらはぎや足裏のマッサージで緊張を緩めたり、鍼治療を足に行ない、炎症の回復を促進することで痛みの治療を行っております。

もし足裏の痛みでお困りでしたらぜひご相談下さい！

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