皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

今週で秋の半分が終わり空気の乾燥も段々強くなってきましたね。

乾燥に喉がやられないように気を付けましょう！

今回は日常的に感じやすい肩こりについてお話させて頂きます！

～肩こりとは？～

首すじや首のつけ根、肩または背中にかけてハリやコリ、痛みを感じること言います。

ではなぜこの症状が起こるのか、それは首や肩、背中が緊張するような姿勢での作業や姿勢の悪さ、運動不足、精神的なストレス、長時間同じ姿勢を取り続ける、冷房による冷えなどが原因になります。

特にデスクワークやスマホを長時間いじっているとなりやすいストレートネックや猫背姿勢は首や肩、背中の筋肉が伸ばされやすく、それが長時間続くことによって緊張が強くなり、肩こりをより強く感じやすくなります。

またこの状態でずっと仕事をしていると日常の姿勢も悪くなり普段から悪い姿勢になり、首肩、背中の筋肉だけでなく胸の筋肉や腹筋も一緒に硬くなり、猫背になりやすい姿勢が作られて肩こりを強く感じやすい体になっていき、コリがなかなかとれない悪循環に陥ります。

そのため肩こりを和らげるためにストレッチを行う場合は首肩や背中の筋肉だけでなく、前側の筋肉も伸ばすことでより肩の緊張が取れやすくなります。

以前の記事で胸の前側のストレッチをご紹介しているのでぜひそちらも試してみてください。

首肩や背中のストレッチに前側のストレッチを加えることで体の体の後ろ側だけストレッチするよりも効果が高くなります！

肩こりを和らげるには自分でのストレッチなどのケア必要になってきますがそれだけだと姿勢の改善など根本的な部分の改善が難しかったりします。

そのため当院ではマッサージや鍼治療で筋肉の硬さを取るのはもちろん矯正治療でお体の歪みをしっかり整えてあげることで肩こりの改善をしやすくなります。

当院の矯正治療はこちら

根強いコリは当院オススメの施術で改善してお辛い症状からおさらばしましょう！

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