皆さんこんにちは！稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター２FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

今日は特に冷え込みが強いですね、、

日本海側は雪も降るみたいなので寒さ対策をしっかりして乗り切りましょう！

今回は肌のこの時期の肌の乾燥についてお話しさせて頂きます！

「冬の乾燥がもたらす肌へのダメージ」

冬になると乾燥しやすくなる大きな原因は空気の乾燥と 体の冷えになります。

まず冬の空気の乾燥は冷え込むと空気中に含むことができる水蒸気量が減ります。それにより空気中に含められる水分が減ることで乾燥しやすくなります。

その結果空気の温度と皮膚の表面温度のどんどん大きくなり、皮膚から水分が抜けやすくなるのです。

また冷えは体の血行が悪くなり、結果的に肌に栄養が届きにくくなります。
肌に栄養が届かなくなると肌の細胞を生まれ変わるサイクルであるターンオーバー（新陳代謝）が乱れ、皮膚のバリア冬の寒さは、体の冷えを引き起こします。
このバリア機能は、乾燥や紫外線といった外的刺激などから肌を守ってくれているのですがこのバリア機能が低下すると、しわやシミ、ニキビ、くすみなどの様々な肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。

「どうしたらいいの？」

冬の乾燥の対策としては手軽にできるものとしては2つあります。

一つ目はお家だったりの湿度の低下を防ぐために加湿器を使って湿度を40〜60％に保ってあげるです。

そうするとカビなどが生えづらく快適に過ごせる範囲になるのでオススメです！

二つ目はこまめに水分を取ることです。

今はマスクもしているので体の水分不足を普段より感じにくくなっており、空気の乾燥により水分を失いやすくなっています。

そのため少なくなった水分を補うために一日1.5l〜2lの水分を取ってあげるといいでしょう！

また今流行りの美容鍼も小さな傷をつけることで肌のターンオーバーを外から整えてくれるので乾燥による肌トラブルの改善に打ってつけです！

肌をキレイに保って寒い冬を乗り切りましょう！

その美容鍼ですがこのブログを見られた方限定で初回のみ美容鍼５０％offキャンぺーンとさせて頂き、通常６０００円のところ３０００円で行っております！

ご予約時に『ブログを見た』とスタッフまでお申し付けください！

そのほかご質問等ございましたらお気軽に当院にご連絡ください。

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