皆さんこんにちは！

稲城市矢野口にありますアメリア稲城ショッピングセンター2FのF.C.C.よみうりランド整骨院です！

本日はジャンパ－膝（膝蓋腱炎）についてお話しいきます！

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは…

ジャンプや着地、ダッシュとストップなどの急な動きを頻回に繰り返したりすることによって起こる膝伸展機構の障害です。

男性に多くみられ、特に競技レベルが上がってくる中学生から高校生にかけて発症するリスクが高くなります。

・原因

大腿四頭筋（前太ももの筋肉）の収縮に伴い、膝蓋腱に強い牽引力が繰り返されて生じます。

基本、片足のみしかみられないですが稀に両足でみられることがあります。

ジャンプ、走っている時、階段の上り下りなどでみられます。

・症状

お皿の下に痛みが生じるため、力を入れて飛べなかったり、しゃがめない、全力で走れないなどの症状によって競技のパフォーマンスが落ちてしまいます。

同じ膝の痛みでオスグッド病がありますが痛みが出る部位が違います。

オスグッドの場合ですと脛骨粗面というすねにある骨のでっぱりに部分を押すと痛みが出ます。

・分類

Blazina分類で以下のように分類されます。

ステージ1:運動後に痛みが出現する。

ステージ2:運動中にも痛みがみられる

ステージ3:運動パフォーマンスに影響を及ぼす痛みがみられる

・治療法

大腿四頭筋（前太ももの筋肉）の緊張を取り除かないと痛みが軽減しないのでマッサージやストレッチを行います。

患部の腱部分に炎症があるなら超音波を用いて炎症を抑えていきます。

超音波は自己治癒能力も高めてくれる効果もあるので使用する事が多いです！

予防として練習量の調節、サポーターやテーピングを使い保護する事も効果的です！

他にはご自身でもストレッチや沢山使った時にはアイシングも行っても良いです！

ジャンパー膝やその他で症状で気になることがあればお気軽にご相談ください！

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