皆さんこんにちは！アメリア稲城ショッピングセンター２Fにある、F.C.C.よみうりランド整骨院です！

コロナウイルスが猛威を振るっておりますが、手洗いうがいはしっかり行っていますか？

今日はテニス肘の事についてお話しさせて頂きます！

✩テニス肘とは？

手首の使いすぎによって指を動かす筋肉がついている肘の外側から前腕の手の甲側に手首の動きによって痛みが出るものをいいます。

正式名称は「上腕骨外側上顆炎」といいます。

テニスプレイヤーの多いのでテニス肘と呼ばれるようになりましたが、手首を使う職業や主婦の方にも多く見られます。

症状が悪化すると物が痛くてつかめなくなるケースもあります。

✩なぜなるのか？

手首の使いすぎが主な原因のテニス肘ですが重い荷物をよく運ぶ配達のお仕事や重いフライパンを振る料理人、家事でよく手を使うことで主婦の方でも見られます。

重いに荷物を持つことによって肘の外側から指の方に繋がる手首を返したり、指を伸ばす筋肉にストレスが掛かりそれが繰り返されることによって筋肉がついている肘の外側に炎症が起きて痛みが出ます。

炎症は何もしなければ徐々になくなり痛みも引いていきますが、手は日常的に使うものなので炎症も長引きやすく最悪の場合悪化することもあります。

✩テニス肘になった時の対処方

テニス肘になり始めは炎症が強いのでアイシングをすることで炎症が抑えられ痛みも軽減されます。

テニスが数か月続いた場合は慢性化しているため筋肉自体も硬くなっている場合が多いのでお風呂の中で前腕をマッサージしたり、前腕のストレッチを気持ちいいぐらいで行うと楽になりやすいです。

後は前腕に肘の外側から手首にかけてテーピングをしてあげると動きをサポートしてくれるので日常生活も楽になります。

当院では前腕のマッサージで筋肉を緩めたり、鍼治療をすることによって炎症を早く引かせることでテニスの痛みの治療を行ない改善していきます！

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